手脚冰凉，首要在于疏通经络、活血化淤、改进血液循环和推陈出新。临沂冠华推拿按摩培训给咱们分享推拿按摩的知识。常常按摩以下4个穴道，通常能有较好地效果手脚冰凉。

搓弄涌泉穴：

涌泉穴道于脚心部，用手掌快速搓弄，直到有热感为佳，天天迟早搓弄涌泉穴100下，接着搓弄各脚趾100下。中医学认为，人体许多经脉都聚集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是影响涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持搓弄此穴会推进手脚冰凉症状减轻。

搓弄劳宫穴：

劳宫穴道于手心部。一手握拳，搓弄另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，替换进行。

按揉气冲穴：

气冲穴道于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，替换进行，一向按揉到腿脚有热气下贱的感受为佳。

按揉、敲打肾俞穴：

肾俞穴道于两头腰眼，悄悄用力，两头各敲打100余次。

咱们还这种解决办法

解决方法：

1、做指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴坐落脚第五趾指甲生利益的外侧，涌泉则在脚底中心接近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所构成的人字形皱纹的中心处。要柔软捏每根脚趾，这么脚就会感到温暖了。

2、应垫棉鞋垫。通常呈现冬天手脚冰凉，都是由于鞋不行温暖，所以直接用棉的鞋垫，就能让自个的脚变的相当温暖哦，要不就买双棉鞋。

3、做有氧运动。运动永远是最健康，也是最佳的保健方式，同样在冬天手脚冰凉也十分的适用。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，推进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，很多的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

4、易多穿衣服。

为了防止手脚冰冷，平时就最佳穿宽松的衣服，太紧的衣服很简单使身体的血液循环遭到阻止。也可以挑选食用一些活血的药物，山楂关于活血来说是效果十分不错的，并且它还可以增进食欲，在炖羊肉时放入山楂，不只滋味非常好，并且也能弥补身体养分。

临沂冠华推拿按摩训练首要：中医按摩训练、针灸训练、按摩训练为主。咱们仔细效劳咱们，如今小编提示咱们，气冲穴道于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，替换进行，一向按揉到腿脚有热气下贱的感受为佳